Mental Wellness Resources
在今天这个充满压力的世界里，你可能会发现你时不时地需要一些额外的帮助. 作为365滚球官网的员工, 你有多种选择免费和可靠的精神卫生保健.
员工援助计划:面对面或远程健康咨询
作为符合福利条件的U of I员工, 您和您的保险家庭成员每年可以通过员工援助计划(EAP)免费获得多达8次保密咨询。. 针对以下问题寻求当面或远程医疗的专业帮助:
- Stress
- Depression and anxiety
- Grief and loss
- 养育子女和关系挑战
- Drug and alcohol concerns
- Transition and change
您可以通过拨打1-800-999-1077获得EAP服务(包括咨询转介和24/7危机热线). Use company code UI1.
- 拨打员工援助计划(EAP) 24/7电话800-999-1077.
- EAP会询问你的名字和其他基本信息，包括你为什么要寻求咨询. 他们和有执照的咨询师一样保密，你可以简短. 让他们知道你是否有咨询师的偏好，比如性别或一天中的时间, 如果你愿意接受远程医疗咨询. 远程医疗可以扩大咨询师的可用性，因为他们不必在当地.
- EAP将为您提供至少一位辅导员的姓名和电话号码, as well as a short billing code. 你或者EAP会把这个代码提供给辅导员，这样你就不用为你的治疗付费了.
- 打电话给转诊医生并安排预约. 有时辅导员的日程排满了，他们不接待客户. 如果是这样，请再次致电EAP并获得更多推荐.
- 在你第一次见辅导员的时候, provide the code from the EAP, 如果EAP还没有直接提供给他们的话. Billing will happen automatically between the EAP and your counselor; you will not be charged or need to handle any paperwork.
- 如果你想继续超过8节，你可以使用你的保险并收费. 你可以和你的辅导员谈谈他们的收费结构.
EAP还提供法律和金融服务, 推荐服务和各种主题的在线研讨会. Learn more.
TELUS健康CBT:随时随地在线治疗
TELUS健康CBT(以前称为AbilitiCBT)是一个在线认知行为治疗项目，对符合条件的员工和家庭成员免费提供. 您将与一位专业治疗师配对，他将通过电话或视频私下与您会面. After an initial assessment, 您可以使用TELUS健康CBT门户网站或移动应用程序按照自己的节奏完成计划活动, 定期与你的治疗师进行检查.
- 您可以随时随地访问TELUS健康CBT. 没必要开车去看心理医生!
- 它得到了专家治疗师的支持.
- 这很方便——你可以按照自己的节奏前进. 而且你可以365天24小时拨打危机热线.
- It works. TELUS健康CBT已被证明是非常有效的.
Learn more and sign up. It only takes a few minutes!
U of I Resources
UI Mind是一个介绍学生的资源项目, 教职员工学习正念的最佳实践，并教他们如何在日常生活中练习正念. 参加每周一次的冥想小组，探索各种正念练习的资源. Led by Jamie Derrick, a licensed psychologist, 她是心理与传播系的认证正念教师和临床副教授. Visit the UI Mind website or Facebook page.
你是否正与大学有关的问题苦苦挣扎? 监察员办公室提供了一个机密, impartial, 非正式和独立的地方，讨论与大学有关的问题, access information, clarify policies and procedures, 讨论应对方案并寻求解决问题的帮助. Visit the Ombuds website.
In Crisis?
通过以下资源之一获得即时支持:
988 Suicide & 危机生命线(以前是国家预防自杀生命线)
- Phone or Text: 1-800-273-8255
- Online Chat
Idaho Suicide Prevention Hotline
物质使用和心理健康全国帮助热线
- 800-662-HELP (4357)
- TTY: 800-487-4889
LGBT National Hotline
- Phone: 888-843-4564
M-F, 1-9 p.m.
Sat, 9 a.m. - 2 p.m.
Pacific time